Personal Training

Soms zijn er momenten dat je een steuntje in de rug nodig hebt. De personal trainer zal je helpen buiten je comfort zone te trainen, je grenzen te verleggen en een sterker, gezonder nieuw mens te worden! Naast een effectieve, leuke en persoonlijke workout, ontvang je ook persoonlijk toegepast voedingsadvies.

Duidelijke vooruitgang boek je pas als je vaker per week traint. Voor spierkracht en spiermassa heb je minimaal 2 trainingen per week nodig om op hetzelfde niveau te blijven. Het meest optimale scenario is drie keer of vaker verspreid over de week te trainen. Ongeacht het trainingsdoel (meer kracht, meer spiermassa of een beter uithoudingsvermogen), moet je vaker per week trainen.

Duo Personal Training

Een duo-training is personal training voor twee personen. Twee personen worden tegelijkertijd onder begeleiding getraind door onze personal trainer. LT Fit Force biedt duo-trainingen aan in de comfort van uw eigen huis/tuin, op de Sport school Health Works Fitness of lekker in de buitenlucht. Duo- PT is een perfecte manier om een extra stok achter de deur te hebben.

Duo-training is voor iedereen bedoeld die graag samen met een ander met een soort gelijke trainingsdoel wilt trainen. Voorbeelden van mogelijke doelstellingen zijn afvallen, meer spiermassa, betere conditie of lekker fit blijven. Duo training voor dat extra motivatie.

Ook al train je samen is jou doelstelling een persoonlijke keuze. Samen met begeleiding en advies van een professionele personal trainer werk jij om effectief en efficiënt jouw doelstelling te realiseren. Doelstellingen worden bij de eerste ontmoeten besproken.

Kidsfit/Funfit

Geschikt voor een gezondere en veiligere toekomst voor kinderen creëren door middel van beweging.
Door de speelse manier en het plezier dat ermee gepaard gaat, maken de kinderen kennis met basis bewegingen die tevens versterkend werken. Deze workout is gemaakt om motorische bewegingen te versterken zoals balans, coördinatie en controle. Het belangrijkste is het plezier!

Small Group Training

Dit is een training die gericht is op het gehele lichaam. De training wordt uitgevoerd samen met anderen, bv collega’s, vrienden, familie. Deze workout richt zich met name op het trainen van de grote spiergroepen, waarbij het gaat om persoonlijke kracht, spiermassa en fysieke conditie. Al deze elementen dragen bij aan een gezond lichaamsgewicht.

Het voordeel van een small group training is dat deze geschikt is voor beginners en gevorderden en ze kunnen allemaal op eigen niveau deelnemen. Ieder traint op zijn eigen tempo en niveau.

HIIT

H.I.I.T staat voor High Intensity Interval Training, ofwel een interval training met hoge intensiteit.
HIIT is een korte training en gericht op het verbeteren van kracht, en opbouwen van spierkracht. De workout richt zich op alle grote spiergroepen. Het wordt oa uitgevoerd dmv oefeningen met gewichten en je eigen lichaamsgewicht. Wordt fitter en sterker.. Deze workout is geschikt voor iedereen.

Bootcamp

Dit is een totale lichaamsworkout in de buitenlucht die erop is gericht je fitheid te verbeteren door middel van een variatie van intensieve intervaltrainingen, oefeningen met je eigen lichaamsgewicht en oefeningen gericht op het verbeteren van je uithoudingsvermogen.

Home Training

Wil je liever thuis trainen? Het is allemaal mogelijk. We voorzien in workouts die geschikt zijn uit te voeren in het comfort van je eigen huis.

Family Fit

Doordat Lance een echte familieman is, gelooft hij sterk dat een gezin dat samen traint, dichter naar elkaar toegroeit. Fitness leuk en gezellig maken! Fit Force biedt gepaste workouts aan voor de hele familie.

Fit op Work

Fitness is van belang voor ieders gezondheid. Mensen besteden meer tijd achter hun bureau op het werk, vanwege deadlines ed, dan aan hun eigen gezondheid. Het is tijd meer te gaan bewegen op de plek waar velen van ons de meeste tijd doorbrengen; de werkplek!
LT Fit Force organiseert fitness gerelateerde activiteiten met als doel de werknemers gezond en fit te houden (en klaar voor het werk). Dit is een win-win situatie op het gebied van gezondheid, moraal en productiviteit. Gezonde personen in een gezond bedrijf, creëren een gezonde samenleving!

Boxfit

Boxfit is een workout die bestaat uit verschillende boxtechnieken en richt zich op het gehele lichaam. Deze workout is geschikt voor iedereen, ook als je geen ervaring hebt in boksen. Deze workout is een perfecte mix van boksoefeningen, kracht- en cardiotraining. Verbeter je gezondheid met een stoot per keer!